Tomas
Kaunas
Pažadu padėti pamilti sportą 💪 Lemon gym savanoriai, Kaunas 🍋 Žemiškas, šiltas ir sukuriantis saugią aplinką.
Services & Products
Galvos skausmas ir pečių juostos įtampa
80 €
Pirminė konsultacija prieš pradedant sportuoti
80 €
Testimonials
Vesta
Su šiuo treneriu sportuoju jau daugiau nei metus ir tai vienas geriausių sprendimų, kuriuos esu priėmusi, tiek asmeninėse treniruotėse tiek grupinėse. Man buvo svarbu renkantis, kad tai nebūtų tik...
Greta
Jau metus sportuoju pas Tomą, didžiulė dovana man buvo per rekomendacijas iš pirmo karto papulti pas tokį puikų savo srities specialistą, kuris ne tik išmano savo darbą, bet ir jaučia savo klientą, jo...
Alius
Nesu iš tų, kuriems patinka kūno formų tobulinimas ar tiesiog jėgos pratimai, man 100 kart smagiau žaisti tenisą ar krepšinį, bet tam reikia šiek tiek stipresnių sąnarių, tai maždaug prieš metus ir...
About
Experience
6 years of training
Sportas man visada buvo daugiau nei veikla. Tai būdas pažinti save, kurti santykį su savo kūnu ir mintimis.
Dirbu su įvairiais žmonėmis, nuo pradedančiųjų iki sportininkų, nuo persitempusių iki vengiančių sporto, nuo motyvuotų iki praradusių kryptį.
Mano darbo principai:
1. Judėjimas turi būti prasmingas
2. Saugumas ir pagarba žmogui
3. Kūnas – vientisa sistema
4. Sveikas ir ilgalaikis pokytis
Maudynės lediniame vandenyje mano darbe užima ypatingą vietą. Esu grūdinimosi instruktorius ir ruonių bendruomenės vedlys.
Grūdinimosi procesas moko kvėpuoti, būti čia ir dabar, valdyti stresą ir grįžti į savo kūną.
Remiuosi danų profesore Susanna Søberg.
Maudynes lediniame vandenyje taikau kaip įrankį nervų sistemai nuraminti, hormonams subalansuoti ir ištvermei auginti.
Mano vertybės:
-Sveikata
-Trenerio ir kliento ryšys
-Teisingumas
-Žemiškumas
Qualification
2022 - 2022
Viršutinių galūnių traumos, testavimas ir prevencija
2023 - 2023
Šalčio, karščio ir badavimo strategijos
2023 - 2023
Funkcinis mobilumo, stabilumo ir judesių testavimas ir programavimas
2021 - 2021
Motyvacijos neuromokslas sporte
2021 - 2021
Reakcijos greičio treniravimas ir praktika
2021 - 2021
Geriausios treniravimo technologijos
2021 - 2021
Lėtiniai skausmai ir traumos sporte
2021 - 2021
Žmogaus kūno regeneracinės galimybės
2023 - 2023
Sporto psichologijos interaktyvūs mokymai
2024 - 2024
Progresyvus treniravimas. Nuo kasdienybės iki profesionalaus sporto
2022 - 2025
VDU Sporto studijos
How training looks like
Pirmos konsultacijos metu analizuoju gyvenimo bei sveikatos istoriją, įsivertinu esamą situaciją ir kūno galimybes. Tai laikas, kuris skiriamas išsamiam informacijos surinkimui, kuri padeda daug efektyviau kurti individualizuotą programą.
Per pirmą konsultaciją išsikeliame tikslus, išsiaiškiname lūkesčius. Po konsultacijos gaunate susitikimo aptarimą, rekomendacijas ir būsimą treniruočių bei įpročių keitimo planą.
Mažų grupių treniruotės skirtos ir naujokams ir tiems, kurie turi bent menkiausios patirties sporto klube ir nori sugrįžti į rutiną.
Galvos skausmą patiriantiems asmenims, rekomenduojama nuotolinė arba asmeninė konsultacija, kurios metu nustatomos galimos priežastys ir skiriamos tinkamos rekomendacijos.
Norintiems prisijungti prie ruonių bendruomenės, užtenka užsiregistruoti arba susisiekti asmenine žinute.